Pressão alta (hipertensão) é quando a força que o coração faz para bombear o sangue para o corpo é intensa, podendo causar danos.
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia
A tabela acima, disponível pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, informa que pressão 12 por 8 é a pressão ideal, sendo até 129 por 85 considerada normal.
Pressão acima de 13/85 até quase 14 por 9 já é limítrofe, isto é, já está no limite da normalidade. Acima de 14 por 9 é considerada pressão alta e a pessoa deve procurar um médico.
O que a pressão alta pode causar?
- Tontura
- Falta de ar
- Palpitações
- Dores de cabeças com frequência
- Alterações na visão
É importante destacar que a pressão alta pode ser silenciosa, ocorrendo sem apresentar os sintomas.
Quais são as causas da pressão alta?
- Obesidade
- Histórico familiar
- Envelhecimento
- Estresse
- Alcoolismo
- Tabagismo
Esses são os principais fatores de risco para pressão alta, porém não são os únicos.
Qual é o tratamento para pressão alta?
A pressão alta não tem cura. Porém, podemos controla-la! E isso pode ser feito sem o uso de medicamento (dependendo do estado físico de cada paciente, e de acordo com seu médico).
A mudança de estilo de vida pode ser suficiente para controlar a pressão alta, sem depender de medicamentos.
A preferência pelo consumo de alimentos in natura e minimamente processados, evitar consumir alimentos com alto teor de sódio e maneirar no uso de sal nos alimentos, aliado a pratica de atividade física.
Outras dicas para manter a pressão sob controle são:
- Controle e mantenha o peso ideal;
- Adote hábitos alimentares saudáveis: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
- Reduza, ou se possível, abandone as bebidas alcoólicas;
- Evite o estresse;
- Não fume – As substâncias químicas do cigarro, além de elevar a pressão, comprometem a saúde de maneira geral.
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Meça regularmente a pressão arterial;
- Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;
Tenha uma ajudinha para controlar sua alimentação e ficar no peso ideal com o Vitamenu – O aplicativo que te ajudar a ter uma vida mais saudável.
Referência Bibliográfica
Brasil. Sociedade Brasileia de Cardiologia. Hipertensão.
